تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین به سرعت جذب خون می شود و در اعصاب به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین باعث تحریک سیستم عصبی می شود و می تواند افزایش سطح هورمون را در بدن ایجاد کند.
- یک احتمالی کافئین حساسیت ذهنی است.
- همچنین ، کافئین می تواند منجر به توجه کند.
در عین حال ، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث مضر مانند اضطراب شود.
موجب مثبت و منفی کافئین بر سلامتی
کافئین، یک محرک شناخته شده در جهان است که عمدتاً از چای استخراج می‌شود. این محصول می‌تواند تا سلامتی انسان تأثیرگذار، و هر دو ثمرها و معایبها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند افزایش تمرکز و کارایی/درک. را بیشتر دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/منجر پیامد/عوارضهایی مانند آسیب, ناراحتی, و حتی سطح را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به مقدار کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف پی در پی کافئین، تأثیر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، here برای دسته اندازی یکسان تاثیر اولیه کافئین، نیاز به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، استرس ، تپش قلب ، اختلال خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- خستگی
- مشکلات گوارشی
- افزایش ضربان قلب
تثبیب اثرات منفی کافئین
با کاهش اثرات منفی| می‌توانید:{
- مصرف آب کافی
- از مصرف نوشیدنی های هر ساعت
- توجه به میزان کافئین در محصولات
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی جایگاه مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{